Communication et efficacité personnelle
Durée
3 jours, 21 heures
Modalité
Objectifs
Comprendre l'importance de l'estime de soi dans la performance et la réussite
Faire preuve d'aisance et de confiance dans ses relations
Prérequis
Aucun prérequis hormis le désir de progresser en compétence.
Public cible
Technicien, Secrétaire, Cadre, Biologiste
Financement
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Salariés
CDI, CDD, secteur privé
Demandeurs d’emploi
Inscrits à France Travail
Entreprises
TPE, PME et grands groupes
Indépendants
Artisans & professions libérales
Personnes handicapées
Maintien & insertion pro.
Fonction publique
Agents territoriaux, hospitaliers ou d'État
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Programme
Identifier les bases personnelles de l'estime de soi
- Définition et importance de la communication
- Les facteurs qui influent l'estime de soi
- Les caractéristiques de l'estime de soi
- Différence entre confiance et estime de soi
- Types de communication : verbale, non verbale et écrite
- Les barrières à la communication
Développer sa confiance en soi
- Muscler son attitude pour acquérir davantage confiance
- Ses propres qualités et celles des autres
- Les expressions positives, la synchronisation dans la communication, savoir dire non
- L'état de stress
- Les indicateurs, le mécanisme
- Les situations sécurisantes
Identifier ses freins et ses forces
- Faire le point pour mieux se connaitre
- Les traits contradictoires dans la personnalité
- Les croyances limitantes et les croyances dynamisantes
- Être conscient de ses points forts
- Les origines de la sensibilité au stress
Mettre en place des stratégies de renforcement de l'estime de soi
- Les bienfaits des méthodes de relaxation
- Savoir mobiliser ou retrouver son énergie
- Augmenter sa conscience et son attention
- Vivre en accord avec ses valeurs
Reconnaître l'importance de l'estime de soi
- Une position " juste " dans les relations
- Les forces de ses collègues
- La bienveillance dans les relations professionnelles
- Sortir des blocages émotionnels dans les relations
Identifier les bienfaits de la relaxation
- Son sentiment de sécurité intérieure
- Les bienfaits des méthodes de relaxation
- Savoir mobiliser ou retrouver son énergie
- Augmenter sa conscience et son attention
- Vivre en accord avec ses valeurs
- Vivre en accord avec ses valeurs
Méthodes pédagogiques
Alternance de méthodes pédagogiques variées, adaptées aux différentes capacités à acquérir. Des cours magistraux permettront aux stagiaires d'acquérir les connaissances théoriques nécessaires, tandis que des travaux pratiques leur permettront de se familiariser avec les techniques d'analyse et de diagnostic. Des études de cas seront également proposées, afin d'encourager les stagiaires à développer leur esprit d'analyse et de synthèse.
Les parties théoriques se déroule en grand groupe d'apprenants. Les activités alternant entre cours magistraux
(méthode transmissive) ou de travaux dirigés sous forme d'étude de cas (méthode interrogative).
Des travaux pratiques (seul ou en petit groupe) avec le matériel adéquat (méthode active) permet de faire le
lien entre savoirs et savoir-faire pour permettre l'ancrage des nouvelles capacités professionnels.
Groupes composés d'environ 4 à 15 personnes
Modalités d'évaluation
Une évaluation formative sera réalisée tout au long du programme afin de permettre aux formateurs de fournir un retour régulier aux participants et de les aider à progresser dans leur apprentissage. Elle pourra prendre la forme d'exercices pratiques, de discussions de groupe ou de QCM.
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Avis et satisfaction
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