Stress et gestion de la relation à San-Martino-di-Lota
Durée
2 jours, 14 heures
Localité
San-Martino-di-Lota (20200)
Financement
Modalité
Prochaines sessions INTRA possibles dans votre LBM sur San-Martino-di-Lota
Charte qualité Bioformation
Chez Bioformation, nous proposons des dates tout au long de l'année
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress à partir des récentes découvertes des neurosciences
Développer sa compétence à gérer sa tension personnelle
Améliorer sa capacité à gérer les relations en situation de stress
Programme
Définir le stress et ses composantes
- Définition du stress
- Les différentes sources de stress
- Les indicateurs de stress
Analyser l'impact du stress sur l'individu et la relation
- Impact du stress sur la santé physique et mentale
- L'influence du stress sur nos relations
- Impact du stress sur la performance professionnelle
Reconnaître les signes du stress
- Les signaux physiques, mentaux et émotionnels du stress
- Identifier et respecter les états de stress
- Les formes du stress : anxiété, agressivité, découragement
Acquérir des compétences pour gérer le stress
- Techniques de relaxation
- Gestion du temps et organisation pour réduire le stress
- Conserver son calme et la confiance en soi
Développer des compétences de résilience
- Les techniques de résilience
- L'auto compassion et la pensée positives
Gérer la gestion des relations en contexte de stress
- Communication efficace pour gérer les conflits et malentendus
- L'écoute active
- Techniques de résolution de problèmes en équipe
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Avis et satisfaction
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(1) Cout pédagogique journalier distanciel
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